Une recette pour se ressourcer

Enfin extirpés du métro/boulot/dodo, nous voilà en vacances prêts à nous ressourcer mais ce n’est pas forcément simple. Cette recette simple et savoureuse devrait nous aider à  faire ce retour aux sources… de notre énergie, de nos envies, du bonheur…

Ingrédients :

Respiration

Nature

Lumière

Rire

Lâcher-prise ou délégation

Instant présent

Facultatif :

Méditation de pleine conscience

Réalisation :

L’ensemble de la recette se réalise en soi-même.

Prendre de profondes respirations lentes pour ralentir progressivement son rythme intérieur. Mettre une bonne dose de contact avec la nature dans ses journées, on peut même se laisser aller à caresser des platanes !

Ajouter de la lumière naturelle en journée et celle d’un feu ou de bougies en soirée. Ne pas oublier de rire régulièrement sans modération.

Pour que le ressourcement prenne, il est essentiel de lâcher-prise, on peut aussi le remplacer ou le compléter par une louche de délégation confiante à ses proches, enfants compris.

Laisser mijoter le tout en profitant de l’instant présent.

Variante : On peut aussi commencer à pratiquer la méditation de pleine conscience qui s’accorde parfaitement avec le ressourcement.

D’autres idées à mettre en oeuvre dans le temps des vacances à télécharger ici ! 

Publicités

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s